benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel

Der sog. "benigne paroxysmale Lagerungsschwindel" (BPLS; gutartiger anfallsartiger L.S.) ist die häufigste Schwindelform mit typischem, durch Kopfseitlagerung auf das betroffene Ohr oder Rückwärtsbewegung des Kopfes auslösbaren Drehschwindel, der im allgemeinen innert 5 - 10 Sekunden wieder verschwindet, maximal aber eine Minute dauert. Die Ursache ist meist ein schwimmendes Steinchen (Kristalle) im Innenohr, welches das Gleichgewichtsorgan dort verwirrt. 

Das Mountainbiken, insbesondere das Cross-Country und der Downhill - aber auch weitere ähnliche Sportarten, geht mit einer Vielzahl von linearen sowie Winkelbeschleunigungen von Kopf und Körper einher. Diese wiederholten brüsken Beschleunigungsänderungen können z.B. der Auslöser eines solchen frei flotierenden Ohrsteinchens sein. Es kommt aber häufig ohne klare Ursache vor.

Dieser Schwindel hat die besondere Eigenschaft, dass er schwächer wird, wenn Sie die auslösende Handlung wiederholen. Im Grossteil der Fälle verschwindet er zunehmend im Laufe einiger Wochen. Durch ein Manöver wird das Steinchen im Innenohr wieder an eine andere Stelle geschüttelt, was eine rasche Heilung ermöglicht. Es muss jedoch von einem Arzt (auch ein Hausarzt sollte dies kennen!) durchgeführt werden.
Ich schlage Ihnen eine andere Übung vor, die Sie alleine ausführen können:

Sie sitzen am Bettrand und legen sich rasch auf die Seite, die den Schwindel hervorruft, zum Beispiel nach rechts, wenn der Schwindel durch Kopf- oder Körperbewegungen nach rechts ausgelöst wird (beim Liegen mit dem Kopf 45 Grad gegen die Decke sehen). Nach 30 Sekunden, nachdem jegliches Unwohlsein verschwunden ist, setzen Sie sich auf und lassen sich dann auf die andere Seite fallen. Sie bleiben wiederum 30 Sekunden auf dieser Seite liegen und wiederholen dann das Ganze drei- bis viermal. Führen Sie die Übung zwei- bis dreimal täglich durch, bis die Schwindelanfälle ganz ausbleiben.

Eine andere Technik besteht darin, diejenige Positionen einzunehmen, die den Schwindel auslösen; sie stellen gleichzeitig Rehabilitationsstellungen dar (Gewöhnungstherapie). Zum Beispiel bleiben Sie morgens vor dem Aufstehen auf dem Rücken liegen und drehen den Kopf abwechselnd von einer Seite zur anderen, wobei Sie auf jeder Seite 20-30 Sekunden verharren. Bei dieser Schwindelform wird ein kurzer Drehschwindel bei der ersten Drehung auftreten, die Wiederholung dieses Bewegungsablaufs wird ihn jedoch in einigen Stunden zum Verschwinden bringen.

Diese Übungen sollten mehrmals täglich ausgeführt werden, bis die Schwindelanfälle nicht mehr auftreten.

Copyright© by Dr. med. Thomas Walser, CH-8004 Zürich

Ich möchte an dieser Stelle betonen, dass ich kein "Spezialist" für obiges Thema bin. Es interessiert mich aber im bescheidenen Rahmen meiner hausärztlichen Tätigkeit. Melden Sie sich nicht in der falschen Hoffnung in meiner Sprechstunde an, um Patentrezepte zu erhalten.

Last updated 16.04.2012

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